Möchten Sie im Alter gesund bleiben? Wir unterstützen Sie dabei, Routinen zu entwickeln, die im Alltag funktionieren.
Bewusst. Aktiv. Gesund.
Bestimmte Faktoren können das Risiko für chronische Erkrankungen deutlich erhöhen und die Lebensqualität einschränken:
Bewegungsmangel
Unausgewogene Ernährung
Rauchen
Alkoholkonsum
Stress
Einsamkeit
Schlafstörungen
Die gute Nachricht: Vieles lässt sich beeinflussen.
Mit einem gesundheitsfördernden Lebensstil können zahlreiche Erkrankungen verhindert werden. So sind z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes durch gesunde Gewohnheiten bis zu 80% vermeidbar.
Und auch wenn bereits eine chronische Erkrankung besteht, können gezielte Veränderungen im Alltag helfen, Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Im Gesundheitscoaching erreichen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele mit professioneller Unterstützung. Entweder vor Ort in der Praxis, online oder telefonisch.
Ihre Gesundheit im Fokus
Viele Menschen wissen bereits, was gesund wäre. Das Schwierige ist, es im Alltag umzusetzen.
Im Gesundheitscoaching schauen wir:
Was sind Ihre persönlichen Gesundheitsziele?
Welche kleinen Schritte sind in Ihrem Alltag realistisch – ohne Druck und Perfektionismus?
Welche Strategien helfen, langfristig dranzubleiben?
Mit evidenzbasierten Methoden der Verhaltensänderung begleiten wir Sie vom „Ich sollte …“ zum „Ich weiss, wie ich es schaffe.“
Vom Plan zur Umsetzung
Haben Sie noch Fragen? Dann melden Sie sich jetzt bei Janine Schmutz.
Mit Empathie, Fachwissen und Freude begleitet Sie Janine Schmutz auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben.
Bitte beachten Sie: Um allen Teilnehmenden den grösstmöglichen gesundheitlichen Nutzen zu ermöglichen, richtet richtet sich der Umfang des kostenlosen Coachings nach dem präventiven Nutzen für Ihre Gesundheit.
So hat das Coaching anderen geholfen:
Frau, 45-jährig: “Ich wünschte, ich hätte dieses Coaching schon viel früher bekommen. Frau Schmutz motiviert mich, lässt mich vieles verstehen und gemeinsam Ziele zu definieren, gibt mir ein sehr gutes Gefühl.”
Mann, 45-jährig: “Bei Frau Schmutz im Gesundheitscoaching habe ich gelernt mich gesünder und ausgewogener zu ernähren, aber ohne dabei komplett auf etwas verzichten zu müssen. Zudem bekam ich meine Magenprobleme besser in den Griff.”
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